В Україні запустили курс, де можна опанувати навички надання психологічної допомоги собі та близьким при стресах, панічних атаках та прояві інших неконтрольованих емоцій. Курс «Базова психологічна допомога в умовах війни» доступний на платформі Prometheus.
Як зазначають автори курсу, під час воєнних дій психіка людини перебуває в постійному напруженні. Реакціями на стресові та травматичні події можуть бути страх, ступор, плач, агресія, почуття провини, апатія тощо.
Допомогти стабілізувати емоційний та психологічний стан собі та близьким, а також завадити загостренню психологічних проблем та їх переходу до хронічної стадії, можна за допомогою мінімального набору прийомів базової психологічної допомоги.
На курсі можна:
– навчитися вчасно визначати ознаки стресу та стресових реакцій на нього,
– дізнатися, як впоратися з кризовими станами та стабілізувати психіку,
– засвоїти перевірені та прості техніки надання першої психологічної допомоги собі та оточенню.
Тривалість курсу – усього півтори години. Це 23 уроки, в середньому тривалістю по 4 хвилини кожен.
Курс абсолютно безкоштовний, а після його проходження можна отримати відповідний сертифікат. Зареєструватися можна за посиланням.
Нагадаємо також, що в Україні створили мобільний додаток для взаємодопомоги під час війни.